在短时间内如何快速减肥

健康咨询描述： 在短时间内如何快速减肥？（我知道减肥是长时间的事情，可是没有办法，需求。）

专业回复

李英子 龙井永德堂朝医门诊   副主任护师 2018-08-03 20:17:25
      指导意见：
      您好，在11到16岁左右，可能身体处于迅速发展的阶段，建议不要盲目的减肥，18岁以后体型才能固定下来，以免导致内分泌紊乱，月经不调。指导意见您的情况建议您坚持运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动，会有改善，而且没有副作用
      

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2018-08-03 20:11:40
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你想要在短时间内快速瘦下去。
      指导意见：
      身材固然很重要，健康更重要，建议运动锻炼和控制饮食，不要过度节食，以免引起低血糖或营养不良。可以加大运动量，运动前要热身，运动后要拉伸。
      

张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-08-03 20:14:14
      您好，根据您的描述，您的年纪正处于生长发育期，如果您想要减肥，建议您通过控制饮食以及搭配合理的运动，平时注意一定不要吃零食和高热量油炸食物，减肥不易还需要您坚持
      
      以上是对“在短时间内如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张夏夏 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-08-03 20:11:53
      病情分析：
      你好，现在你们是在生长发育的高峰时期，要多吃水果，多运动。
      指导意见：
      对于女孩子来说，一定量的脂肪有助于月经周期的建立，所以只要是不超标就不用减肥。
      

李雅坤 保定市中医院   副主任医师 2018-08-03 20:15:12
      您好，不建议短时间内快速减肥，有损身体健康。12岁的年龄，正在生长发育，更不建议快速减肥。平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，少吃零食，多吃新鲜蔬菜，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。健康快乐的成长。
      

yanyg 主治医师 2018-08-03 20:17:44
      您好，12岁，建议不要采用减肥药，节食，吸脂等有损身体健康的方式达到瘦身的目的。每天运动至少为一个小时。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。