吃什么可以减掉脂肪，脂肪含量太高

健康咨询描述： 吃什么可以减掉脂肪，脂肪含量太高！医院推荐的能量棒好用吗

专业回复

郝伟 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-07-21 21:23:39
      你好，如果想控制体重，减少脂肪，必须靠饮食控制和运动锻炼，不是吃什么，而是不能吃什么，避免接触高热量的食物，比如甜食和油炸的食物，一定要多增加运动，不要相信一些偏方和辅助用品。
      

宋咏梅 德惠建设街宋咏梅口腔诊所   主治医师 2018-07-21 21:24:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以先注意调整饮食结构，加强锻炼来减肥。
      指导意见：
      注意饮食合理，荤素搭配，多吃水果，不吃辛辣刺激性食物，多喝白开水，适度锻炼，增强机体抵抗力。
      

张艳梅 大庆市第二医院   主任护师 2018-07-21 21:31:32
      你好！看了你描述的情况，没有用过能量棒，但你可以用科学合理的方法减掉体内脂肪。即多运动，控制饮食，忌食油腻、油炸、高糖、高脂饮食。
      
      以上是对“吃什么可以减掉脂肪，脂肪含量太高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李国宏 承德市中医院   副主任医师 2018-07-21 21:28:33
      饮食习惯最重要，改善肥甘厚味饮食，多吃粗粮，多吃新鲜蔬菜水果，加上运动，要规律运动，减轻体重，计算体重指数，如果超重或者肥胖上面所说的要做好，每天称体重能督促自己减重，至于药物还是不推荐！！
      

郭万荣 赤峰市医院   副主任护师 2018-07-21 21:42:25
      您好，个人建议您同可以通过请专业的健身教练做专门儿的减脂运动，通过合理的运动来降低脂肪的含量，另外饮食上也要注意清淡易消化的，不要吃过于油腻，含脂量比较高的。