我身高168cm体重78Kg

健康咨询描述： 您好，我身高168cm体重78Kg，想通过跑步减肥，会不会长肌肉？很担心怕跑的一身肌肉。

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:29:05
      跑步是很好的运动减肥方法，每天坚持跑步半小时以上才会有效果，女生雄性激素分泌比较少，跑步肌肉的生长速度远没有脂肪的消耗速度快，跑步前后注意拉伸，不会长肌肉。