我的小腿很粗，请问怎样才能让小腿瘦下来呢

健康咨询描述： 我的小腿很粗，请问怎样才能让小腿瘦下来呢？一定要最快、最见效的运动瘦小腿方法

专业回复

祁天义 驻马店市中心医院   主任医师 2018-08-14 13:48:41
      很高兴能为你解答问题，根据您描述的情况，建议您平时应该加强体育锻炼，同时应该注意营养物质的补充避免过量，以免引起身体的肥胖
      

王红珍 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2018-08-14 13:50:38
      你好，瘦小腿的方法很多，比如游泳跑步，练瑜伽骑自行车等，能锻炼腿部肌肉，让肌肉更加紧实，不管什么运动，都要坚持，持之以恒。
      

鲁庆松 医师 2018-05-06 16:10:52
      病情分析：
      因为身体发育的不同，身高体重以及颜色都有一定的差异。
      指导意见：
      您的小腿比较粗，想要减肥的话，建议，不要过快，可以健康减肥，通过按摩多锻炼的方法。
      
      以上是对“我的小腿很粗，请问怎样才能让小腿瘦下来呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许辉 新宁县金石镇卫生院   医师 2018-05-06 16:29:47
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，在短时间内瘦小腿没有什么很特殊的办法。
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，主要是通过饮食，很运动，加以调控。饮食方面，不要吃甜点烧烤，油腻食物。运动的话主要是可以做直腿抬高，快走。对局部进行按摩等。可能起到一些作用。
      

刘娜 临沂市第三人民医院   主管护师 2018-05-06 16:30:16
      病情分析：
      你好，根据您的描述，你的小腿粗，想用快速方法瘦下来。
      指导意见：
      建议您可以用蹲马步的方法。也可以用高抬腿直立走。平时注意适当运动。饮食注意食用高蛋白，来高维生素。
      

陈秀慧 济南市中医医院   主管护师 2018-05-06 16:34:15
      病情分析：
      建议：可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少运动三、四次
      指导意见：
      然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。