我妈妈以前在我们家受了很多委屈,再加上白夜颠倒工作

健康咨询描述： 我妈妈以前在我们家受了很多委屈，再加上白夜颠倒工作，现在睡眠严重得不足3个小时，什么药都吃了没有效果，我想请问该怎么办，去医院挂什么科类

专业回复

郭医生 副主任医师 2008-02-14 19:00:53
      你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，
      

李荣素 医师 2008-02-16 11:27:11
      可以看神经内科，但是您母亲睡眠不好是有明显的诱因的，建议先自身调整，1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.若自身难以调整，那就要考虑及时就医了，建议考虑中药调理，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.