产后抑郁症该如何自我调整？

健康咨询描述： 产后抑郁症该如何自我调整？

专业回复

齐殿君 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-05-02 15:58:56
      产后抑郁是我调节的方法，第一要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧，愤怒，焦虑等负面情绪出现时，最好想一些高兴的事情，或做一些能让自己高兴的事情，转移自己的注意力，第二再照顾孩子，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现枯燥的感觉，同时让自己有充分的休息时间，避免过于劳累