经常失眠如何调节

健康咨询描述： 经常失眠如何调节

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-04-14 16:07:49
      经常失眠，建议首先调整自己的作息，时间规律，作息劳逸结合，另外可以通过冥想练习的方法来改善症状，此外可以服用一些具有安神效果的中成药，比如说甜梦口服液酸枣仁胶囊等等