半夜睡不着会突然不开心

健康咨询描述： 一直睡不着觉到凌晨才入睡这已经第五天了。吃不下饭明明很饿但就是不吃，有的时候会恶心想吐。四天只吃了两顿饭。
睡觉总是会做梦，第一天的时候一直到凌晨四点才睡，没睡觉的时候就一直想哭，没有原因甚至还想伤害自己。后面几天凌晨两点左右就睡了。
也会想哭，哭的原因也很奇葩，在朋友圈看到别人的谈恋爱很浪漫就想哭。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:23:38
      半夜睡不着，会突然不开心。这种情况应该调整自己的状态，不要胡思乱想，保持积极乐观的心态非常重要，睡前可以喝杯温水的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。平时要多结交一些正能量的人，多和他们沟通交流，释放内心压力。