医生你好！请问高血压要注意些什么呢，比如

健康咨询描述： 医生你好！请问高血压要注意些什么呢，比如饮食和睡眠。医生你好！请问高血压要注意些什么呢，比如饮食和睡眠。

专业回复

黎勇 贵港市妇幼保健院   主治医师 2022-01-19 14:15:50
      指导意见：
      一、食疗
      1.控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物。
      2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。
      3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。
      4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。
      二、进行适当的运动
      进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时。
      三、联合应用降压药，这要在医生的指导下用药。
      高血压是一种慢性病，需要经过长期的调养才能缓解，所以患者朋友一定要及时的进行生活调整，让高血压处于永远不发病的状态。
      注意休息，不熬夜。