看电视，工作，还有坐车经常打瞌睡怎么办

健康咨询描述： 看电视，工作，坐车，经常打瞌睡怎么办，晚上睡眠质量不好，而且打呼噜，每天平均4-6小时，躺着床上又睡不着，怎么办啊

专业回复

蔡秋虹 泉州市第三医院   主治医师 2021-12-20 15:11:16
      病情分析：
      因为你晚上的睡眠质量不好，所以说白天的话做事情也容易打瞌睡这个是很正常的,你可以短期使用一下，安定类的药物促进入睡
      指导意见：
      常用的是，如果是说入睡困难的话，可以用阿普唑仑,如果是早醒或者易醒的话，可以使用劳拉西泮或者氯硝西泮,还要看一下是什么原因引起的失眠，对因治疗的话效果可能更好一点
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-12-20 15:15:12
      病情分析：
      看电视工作或者是坐车的时候经常打瞌睡，其实说明精气神不足。精气神不足往往是阳气不足。内耗过多。比如胡思乱想和熬夜就是最大的内耗。
      指导意见：
      空闲时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间至少15分钟。这个方法可以有效的缓解睡眠问题。平时注意多做事，少想事，不熬夜。适度运动让阴阳之气平衡和谐。
      

张正春 二级心理咨询师 2021-12-20 15:16:22
      病情分析：
      你的情况是一个27岁的小伙子，现在是天天看电视，又要工作，睡眠也不好，比较疲劳，问怎么办
      指导意见：
      上述情况，自己应该提高认知，该干什么不该干什么如何干什么，怎么样才能干好，要有个计划，要有个目标的，把自己的生活调整有规律的，适当的增加营养，就会好转
      以上是对“看电视，工作，还有坐车经常打瞌睡怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！