晚餐吃什么有营养

健康咨询描述： 晚餐吃什么有营养

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:32:03
      你好，晚餐的饮食要注意，尽量不吃油腻辛辣刺激性的食物，合理的搭配碳水化合物，脂肪和蛋白质，晚上不可进食太晚，防止入睡之后出现胃酸反流。晚饭过后的运动量少，尽量可以选择低热量的食物。