三餐都吃能减肥吗

健康咨询描述： 三餐都吃能减肥吗

专业回复

干军 马鞍山市人民医院   副主任医师 2021-11-27 18:39:16
      减肥瘦身期间，建议您制定科学合理的减肥计划，三餐要规律，要保证蛋白质的摄入，少吃高热量低营养的食物，三餐都需要吃蔬菜和水果，主食的量要减少，每餐吃七八分饱，避免暴饮暴食，除饮食控制外可以选择适合自己的运动，逐步增加运动的量和运动的强度，持之以恒才能达到良好的减肥效果
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-27 17:07:42
      指导意见：
      一日三餐正常吃，可能瘦身的效果会比较差一些，可以适当的调理一下饮食，尤其是在晚上绝对不要吃得太饱，也不要去吃一些肥肉或者是油炸的食物，最好是多吃一些蔬菜，早餐的时候可以适当的吃的有营养一些，平时的运动强度可以适量的增大一些，能够有利于瘦身。