怎么戒掉手淫的习惯啊

健康咨询描述： 怎么戒掉手淫的习惯啊好难20多岁了感觉好尴尬我是不是心里不正常

专业回复

陈保春 沧州市人民医院   副主任医师 2021-11-09 08:29:51
      如果想要戒掉手淫习惯，那么首先是需要这个减轻这个注意力的，平时坚持体育活动，不要观看一些类似的这个电子产品或者是电影产品，然后慢慢的来调理就可以的
      

马翀宇 二级心理咨询师 2021-11-09 09:17:07
      病情分析：
      首先你平时少接触一些不良的信息，把自己的注意力转移到其他的事情上，找一些有益身心健康的运动来做。
      指导意见：
      让自己放松下来，树立良好的人生观和事业观。如果有机会的话，交个女朋友和异性正常的交往，这样可以慢慢的改善你的不良习惯。
      

殷怀成 医师 2021-11-09 09:02:55
      手淫过度对自身的伤害是比较大的，可以转移自身的注意力，保持规律的作息时间，不要给自身施加压力，可以多参加一些体育锻炼，多吃一些高蛋白的食物。
      
      以上是对“怎么戒掉手淫的习惯啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！