做梦，梦多，梦乱，睡着就做梦

健康咨询描述： 这十几天连着晚上.午睡做梦，梦到的非常乱，晚上一般十二点才睡，早上八.九点起，感觉注意力不集中，一般到下午2点和晚上8点就犯困，按理说，自己感觉不是很焦虑，明年高考。

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-10-13 08:10:46
      病情分析：
      很多的人梦境可能都是有些乱七八糟的事情，其实很多的梦境明面上看起来并没有什么逻辑的联系。
      指导意见：
      你自己内心当中充满了紧张和焦虑,经常说日有所思有所梦,白天情绪紧张和焦虑比较严重,就会出现晚上梦境过多的表现.
      

刘元 二级心理咨询师 2021-10-13 08:13:46
      病情分析：
      多梦的情况可能与过于兴奋的神经类型、精神压力比较大、睡前思虑过多、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你积极的去调整一下：白天不要让自己太疲劳，也不要食用可能导致神经兴奋的食物。在睡觉之前不要胡思乱想，放松心态，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量，避免过分的强化问题。
      

赵建玲 二级心理咨询师 2021-10-13 08:15:18
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在每天的睡眠时间能够达到八个小时，可是还感觉到身体很困
      指导意见：
      而且有多梦的表现，所以这种情况还是要考虑睡眠质量不好而引起的，对于睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠深度不够，多梦，早醒等表现，对于你现在属于有多梦的表现，所以也是睡眠障碍的一种异常情况，建议你尽量要放松心情，不要有任何的思想顾虑，应该会逐渐的调整过来，另外因为睡得时间比较晚，所以在睡前可以服用一杯温热的牛奶，这些都有利于睡眠的改善
      
      以上是对“做梦，梦多，梦乱，睡着就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！