每天只吃苹果能减肥吗

健康咨询描述： 每天只吃苹果能减肥吗

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-08-31 15:57:42
      每天吃苹果是不可以起到减肥效果的，如果每天只吃少量苹果控制一天总体摄入的饮食那是可以的。但是苹果并没有减肥的效果，因为苹果中碳水化合物含量较高，会使人体到血糖水平升高。使脂肪更容易储存反而会变胖，但是控制用量，无论是什么食物，都会起到减肥的功效。想要减肥尽量不要吃苹果以及其它水果，因为它们碳水化合物较高不利于减肥。可以食用绿叶青菜代替苹果、水果，因为它可以补充人体所需要的维生素以及微量元素。而且还没有过多的糖分，多吃一些青菜对于减肥是一个不错的选择。