便秘该怎样调理

健康咨询描述： 便秘该怎样调理

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颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-08-28 12:14:12
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓等有关，可以调理饮食，平日不要吃辛辣刺激煎炸烧烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，胡萝卜，香蕉，火龙果，苹果，梨，草莓，燕麦，红薯，蜂蜜水等，多喝水多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。