游泳半小时可以减肥吗

健康咨询描述： 游泳半小时可以减肥吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-08-25 18:35:33
      指导意见：
      每天游泳一小时是有利于达到减肥的效果，游泳是一项比较好的运动锻炼，游泳的过程中肢体都在活动，可以有效的消耗身体的热量，就有利于促进脂肪的燃烧，从而达到一定的减肥效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-08-25 15:48:58
      游泳时间一般控制在一个小时左右，效果最佳，减肥效果最好，游泳之所以能够减肥，是因为在游泳的时候水阻力非常大，运动强度相相对就大，全身肌肉都在活动中能够起到很好的锻炼，游泳是一项比较剧烈的运动，因此消耗能量的速度，就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉英尺对减肥者是很有利。