便秘吃什么有利于排便

健康咨询描述： 便秘吃什么有利于排便

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-08-14 06:21:19
      便秘的患者在饮食上可以多吃一些蔬菜，比如可以多吃芹菜、青菜、韭菜、菠菜等膳食纤维类食物，也可以多吃些粗粮，如可以吃玉米、紫薯、燕麦、芝麻等食物，也可以多吃一些水果，比如可以多吃火龙果、香蕉、鸭梨等食物。这些食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以有效地促进肠蠕动，帮助消化，在治疗的同时也可以顺时针给腹部按摩，对于便秘的患者也能够达到缓解的作用。