吃什么能减肚子的脂肪

健康咨询描述： 吃什么能减肚子的脂肪

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-30 15:36:54
      如果想要减掉肚子上的脂肪，可以通过体育锻炼以及控制饮食。常吃的减肥食物有很多。像各种粗粮以及一些减肥蔬菜水果。如玉米，高粱，小米，燕麦，红豆，小豆，绿豆等。平时也应该掌握各种粗粮的食用方法，最好应该在晚餐吃一些粗粮粥或者是一些蔬菜水果代替主食。因为这些东西能够增加饱腹感，而且有利于消化，促进排便。平时也可以积极参加体育锻炼，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪。