中老年女性骨质疏松吃什么

健康咨询描述： 中老年女性骨质疏松吃什么

专业回复

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-07-28 12:52:25
      中老年女性骨质疏松，首先患者需要进行补钙。一般可以应用一些雌激素相关的药物治疗。同时配合双磷酸盐药物治疗。饮食上多吃一些钙含量丰富的食物。要注意营养的补充。适当的进行运动，多晒太阳。
      

朱林林 聊城市人民医院   副主任医师 2021-07-28 12:43:48
      指导意见：
      中老年骨质疏松症应注意饮食中钙和维生素D的补充。牛奶和奶制品如酸奶、奶酪、布丁是食物中最好的钙来源，每100ml鲜牛奶中含钙120mg，且吸收率高。成人每日摄入500ml、儿童750ml、青春期800ml可保证每日钙摄入量。富含维生素D的食物有鸡蛋，鱼类和强化奶。其他食品如芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、豆制品等钙含量都较高。