·产后哺乳期如何健康减肥？

健康咨询描述： ·产后哺乳期如何健康减肥？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-18 08:43:40
      喂奶期间减肥的方法主要就是要做到合理的饮食调理，要保证饮食的多样化，保证营养的充分。但主要就是要尽量少吃一些热量偏高的食物，尽量不要吃零食也不要吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时要根据自己的身体情况来选择合理的锻炼的方法，比方说可以选择进行一些瑜伽动作练习。也可以选择做健美操，来促进体重的进一步下降，消耗身体的热量。