如何避免鼾症

健康咨询描述： 如何避免鼾症

专业回复

徐辉勇 鄂州市中心医院   主治医师 2021-06-04 11:18:19
      打鼾是睡眠时由于上气道松弛、塌陷、舌根后坠，使睡眠时上气道狭窄。在吸气或主要在吸气时，由于气流通过狭窄的咽部，使咽腔软组织颤动而发出的一种声音。
      预防措施有：睡前禁止服用镇静、安眠药物；采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜；避免烟酒嗜好；对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。