膝盖骨质增生如何锻炼身体

健康咨询描述： 膝盖骨质增生如何锻炼身体

专业回复

赵春朋 海城正骨医院   主任医师 2021-05-19 07:02:27
      现在骨质增生可以坚持做双侧股四肌等收缩的静力训练来锻炼身体。曲沃或者坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群。持续10~20秒，放松5~10秒，重复20~30次，每日4~5次。做三种会有效果。