怎么减肥比较快又不反弹

健康咨询描述： 怎么减肥比较快又不反弹

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-22 21:39:14
      减肥是一个艰苦漫长的过程，平时饮食一定要控制。多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物的摄入，每天坚持体育锻炼，多做一些有氧运动来进行减肥，这样才不易反弹。