控制饮食能减肥吗？

健康咨询描述： 控制饮食能减肥吗？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-03-27 19:43:08
      这个是肯定的。如果想得到减肥效果，必须要控制食物总量摄入，保持能量平衡；每周至少5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；平均每天主动身体活动6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。