不易入睡失眠

健康咨询描述： 不易入睡失眠

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-03-28 07:06:50
      不容易入睡，失眠，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药。