老师如何预防肩、颈、腰腿痛

健康咨询描述： 老师如何预防肩、颈、腰腿痛

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-03-02 07:52:37
      预防颈肩腰腿痛可以注意尽量避免受凉劳累和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机，枕薄枕，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，锻炼倒走、打羽毛球、游泳等，做颈部保健操，都是可以的。
      

岳光 邹平市中医院   主治医师 2021-03-02 07:51:59
      预防肩颈腰腿疼痛，首先要注意保持正确的姿势，比如不要长时间久坐，不要长期弯腰，避免长期低头工作。需要适当的进行一些功能锻炼比如慢跑，游泳，练瑜伽。