心里压抑，怀疑抑郁症患者

健康咨询描述： 情绪很容易被激怒，然后砸东西，静下来总是胡思乱想，晚上睡觉刷着抖音短视频莫名的掉眼泪

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-29 12:08:58
      这种情况建议你放松心情，经常出去走走，散散心。运动。适量的运动，均衡营养，充足睡眠。晚上不要熬夜，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-01-29 12:09:00
      从你目前所描述的这种情况来看。你所说的情绪很容易被激怒，然后砸东西容易胡思乱想。等情况。如果持续时间达两周以上的话，就可以考虑诊断为抑郁症。就需要到精神心理科进一步就诊。接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。
      

蔡雪梅 二级心理咨询师 2021-01-29 12:10:17
      病情分析：
      从您的描述上可以感受到您很压抑，很烦躁，很委屈，又很纠结，但是又不能很好的管理情绪，只能通过一些暴力的方式来释放情绪
      指导意见：
      您这种情况建议您放松心情，转移注意力，平时可以做做深呼吸，当情绪来临的时候，一定要让自己立刻的离开现场，然后做深呼吸，让自己静下来，如果可以，最好寻求心理咨询师的帮助，做做情绪的疏导，同时学会很好的应对情绪
      
      以上是对“心里压抑，怀疑抑郁症患者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！