晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀?
男 | 23岁 2020-08-06 17:11:15 2人回复 来自健康咨询描述: 医生有建议一般晚上几点睡觉对省体比较好吗?
专业回复
徐德万 上饶市立医院 主治医师 2020-08-06 17:48:54 不超过11:00,9:00,10:00睡觉是最好的,每天睡觉超过7小时以上,如果睡眠不好,用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量,多吃一些活血通络,营养脑神经的药物治疗。
刘彬 泊头市医院 副主任医师
2020-08-06 17:17:09 晚上几点睡觉存在较大的个人差异,从中医理论和西医的免疫系统保护上来说,最晚不要超过夜间11点睡觉,而且最好养成固定的生物钟习惯,睡眠时间在七八个小时比较好