晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀？

健康咨询描述： 医生有建议一般晚上几点睡觉对省体比较好吗？

专业回复

徐德万 上饶市立医院   主治医师 2020-08-06 17:48:54
      不超过11：00，9：00，10：00睡觉是最好的，每天睡觉超过7小时以上，如果睡眠不好，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些活血通络，营养脑神经的药物治疗。

刘彬 泊头市医院   副主任医师 2020-08-06 17:17:09
      晚上几点睡觉存在较大的个人差异，从中医理论和西医的免疫系统保护上来说，最晚不要超过夜间11点睡觉，而且最好养成固定的生物钟习惯，睡眠时间在七八个小时比较好