脑子里老是重复听到的歌曲或着旋律

健康咨询描述： 脑子里老是重复听到的歌曲或着旋律有的时候会特别难受焦虑忍不住的那种晚上睡觉也受影响胸口经常很闷

专业回复

邓燕 云南省精神病医院   副主任医师 2020-03-27 19:38:04
      是不是总是重复一些没有必要的动作行为一些想法，如果有这种情况已经影响到你正常的生活和学习，我们要注意会不会有强迫症的可能性。这个需要到精神科明确一下诊断。建议使用药物及心理治疗。

王敏 二级心理咨询师 2020-03-27 19:56:40
      病情分析：
      脑子里老是重复听到的歌曲或者旋律，是因为这样的旋律，或者歌曲和我们的心情是匹配的，所以引发了我们相应的情绪感觉，才会一直去回想这样的歌曲。特别焦虑到胸口很闷的时候，证明焦虑的情绪已经有了躯体化的症状。
      指导意见：
      1.深呼吸
      练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。?2、坚持一项体育运动?坚持每天40分钟锻炼。任何形式的锻炼，都可以帮助减轻精神和肌肉紧张，也能触发睡神经递质的释放，减轻焦虑。每天应做至少40分钟的体力活动。你可以选择散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活动，其中任何一项都可以有助于增加您的幸福感。

徐鹏飞 蒲江县人民医院   医师 2020-03-27 20:00:12
      病情分析：
      根据你的描述，嗯如果你是无缘无故就听到一些脑子里有一些声音，这可能是精神症状。如果是因为会想着某些音乐让你心里烦躁，可能是焦虑症或者是强迫症
      指导意见：
      不管你是一些精神症状还是焦虑或者强迫，这些都是精神疾病或者是心理疾病，建议去医院看一下医生，明确诊断下一步该怎么治疗。
      以上是对“脑子里老是重复听到的歌曲或着旋律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！