我是高三学生还有80天高考例假期间心情烦躁

健康咨询描述： 表现为注意力不集中做不下去题且作业量大睡眠少小腹胀气有浮肿我该怎么调整啊

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-20 23:25:08
      您好，您这属于月经期综合症，这与月经期精神紧张，焦虑，生活不规律有关，首先您要养成一个良好的作息习惯，规律的生活，尽量避免熬夜，放松心情。平时不要太劳累，不要受凉。
      

郑云海 漯河医学高等专科学校第三附属医院   主任医师 2020-03-20 23:24:29
      病情分析：
      可能存在焦虑紧张，神经衰弱等等可能性。需要加强日常生活调理。避免胡思乱想，注意转移注意力，适当运动。
      指导意见：
      与压力太大有关，要保证一定睡眠，精神好了，才能更好的学习工作等等。日常生活中改善睡眠的方法主要有1.注意午休但是时间不宜太长2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天适当运动6、规律作息尽量不要过度熬夜等
      

uczsyh32460651 主任医师 2020-03-20 23:29:03
      病情分析：
      您好，你的病历里面说你的浮肿，不知道是哪个地方的浮肿，高考前，你的压力大，注意力不集中也正常，尤其在月经来时这些症状会更明显。
      指导意见：
      建议您口服归脾丸，归脾丸具有益气补血，健脾养心、安神的作用。另外，你可以在烦躁时去观呼吸，做腹式呼吸，这样会让你的心情慢慢的平静下来，心情烦躁就会改善。
      
      以上是对“我是高三学生还有80天高考例假期间心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！