严重失眠障碍，中药，安眠药都不管用了怎么办

健康咨询描述： 严重失眠障碍，中药，安眠药都不管用了怎么办

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-08-31 12:28:29
      通过你描述大多数失眠，主要是由于白天过度紧张焦虑思虑过多引起的神经衰弱现象，除了服用药物进行治疗以外，要调整好情绪放松心情，适当多参加体育锻炼来转移注意力，而且在睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-08-22 15:06:08
      从以上情况开始分析，表现为睡眠质量不佳，口服过中药和安定类药物治疗效果欠佳。个人分析需要考虑可能是需要同时接受睡眠心理治疗，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊。

王长芳 二级心理咨询师 2019-08-22 15:02:21
      病情分析：
      你好，根据你的情况，因为失眠所困扰，请你找一下失眠的原因是心理上的还是身体上的，是否压力过大引起的。无论是吃中药还是西药，都会有一定的依赖性。
      指导意见：
      你可以找一个最舒服的姿势躺好，闭上眼睛进行深呼吸，深深的吸气三秒，咱慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和，然后从10数到0，慢慢的进入睡眠状态。
      
      以上是对“严重失眠障碍，中药，安眠药都不管用了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！