怎样缓解焦虑的情绪？

健康咨询描述： 情绪波动比较大，容易受影响怎么办，脾气不好影响与家人沟通，管不住自己总想和别人吵架

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-06-27 20:51:09
      目前你的表现考虑是焦虑情绪，导致这种情况的最常见原因就是你的心理压力太大，建议你自己调整心态放松心情，多做户外活动，看看能不能缓解！实在不行就要服用抗焦虑药物治疗！可以服用丁螺环酮一天三次一次两片！
      

王丽萍 二级心理咨询师 2019-06-26 14:40:51
      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己情绪波动比较大，容易生气，这种情况甚至影响了你的人际关系，这种情况出现有多长时间了？是一直以来就有的，还是最近才出现的？
      指导意见：
      如果是一直以来就有的，这可能和个人的成长经历以及所接受的教育有很大的关系，建议可以找心理咨询师做个人成长。
      

zsdoc86137427bn 主任医师 2019-06-26 10:52:35
      您好，根据您的描述：
      焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。出现您现在这种情况是可以改变的，请及时到正规医院进行看诊，祝您早日康复！
      
      以上是对“怎样缓解焦虑的情绪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！