害怕晚上一个人单独睡觉

健康咨询描述： 害怕晚上一个人单独睡觉，一个人身处黑暗会有很不安的感觉，有时候睡不着觉会心慌，心脏跳的很快，假如当天看了一些恐怖的图片或者小说，白天还好晚上就会难以入眠。恐怖片就更别说了。以前其实没那么严重的，从去年下半年开始突然恶化。自己已经是个二十几岁的成年男人，还害怕晚上独睡，我觉得这是很不正常的，所以来请教医生。希望医生能帮助我，给我一些宝贵的意见谢谢！

专业回复

方伟雄 二级心理咨询师 2019-03-24 20:22:40
      病情分析：
      考虑你目前这种情况是因为自身缺乏了安全感所造成，可能和童年安全感构建不足有关系。
      指导意见：
      目前首先需要接纳自己安全感不足的情况，大男人也可以害怕，恐惧，需要改变自己的认知，尽量避免看恐惧片，夜里听轻音乐，转移注意力。

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2019-03-24 20:20:55
      你好，你这是恐惧夜晚的黑暗，白天不要看一下恐怖片。人都是独自来到这个世界上，你需要接受一些孤独，当然你也要克服恐惧。就像你所说，20多岁的成年男人，应该独自闯荡这个世界。没有什么是可以畏惧的，晚上这是白天的一个过渡，黑夜过去会迎来白天。

郭焕亮 二级心理咨询师 2019-03-24 20:20:44
      病情分析：
      恐怖片或恐怖故事本身会让人害怕。所以平时要少看恐怖片。俗话说，“不做亏心事，不怕鬼叫门”。何况本身没有鬼呢。
      指导意见：
      1、少看恐怖故事和恐怖片；
      2、利用自己的能力多做一些好事，来帮助有需要的人；
      3、多跟家人相处，借取他们的经验，比如每天看看《水浒传》，《封神榜》等，从英雄那里借一份力量。多看一些世界名著，对人生观和世界观的形成是有帮助的。
      以上是对“害怕晚上一个人单独睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩红彩 二级心理咨询师 2019-03-24 20:22:38
      病情分析：
      你害怕孤独又恐惧黑暗，睡不着就会心慌，还有心跳过快。作为20+的成年男子，看个恐怖片都睡不着，这确实不正常，心理不够成熟。
      指导意见：
      也许是你父母把你保护得太过于精细化了，没有给你锻炼成长的机会。那你现在就需要自我锻炼成长，推荐你选用冲击疗法。如果你不能勇敢面对，那就需要专业人士帮你进行克服。

李兵 山东国欣颐养集团肥城医院   医师 2019-03-24 20:31:20
      病情分析：
      这种情况还不支什么病！
      是些心理问题！比如孤独症！
      适当加以调节是可以改善的！
      指导意见：
      ①曰间及晚上禁看恐怖片！如果有可能的话！多看些人文！科技类的！
      ②有条件的话养只宠物会好很多！