半夜容易醒，醒后就睡不着

健康咨询描述： 晚上入睡还可以，半夜容易醒，醒后就睡不着，睡眠时间不长，感觉很疲惫

专业回复

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-08 11:32:35
      你的这种情况属于早醒。早醒也是失眠症的范畴。多参加一些有益于陶冶心情的活动，比如旅游，听音乐，参观画展，画展，钓鱼。种花养鸟，养鱼。坚持参加一些体育活动，比如太极拳。保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜劳累，多吃蔬菜水果，适当的锻炼。
      

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-03-08 11:35:21
      你好，这种情况一般考虑与近期的生活压力，情绪等有关。另外要考虑一些妇科内分泌月经是否规律。如果是偶尔出现的睡眠状态变化，建议运动调整。如果感觉心理压力比较大可以找心理咨询师谈谈，心理咨询师可以陪伴疏导你的情绪状况，从而更好的应对生活。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-03-08 11:40:23
      你好！根据你所描述的以上大概情况，入睡可以，半夜易醒，醒后睡不着，'现存在睡眠障碍主要是睡眠质量不好，可以更年期焦虑而引起，或者是工作压力大，思想顾虑重也可引发焦虑，继而引起睡眠障碍，可以抗焦虑治疗，口服黛立新治疗
      
      以上是对“半夜容易醒，醒后就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-03-08 11:45:24
      您好，看了叙述分析，知道你为失眠很痛苦，非常理解你的心情。失眠一般是由精神压力，社会心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困难，有睡后下半夜醒后不能入睡。治疗一般是心理治疗和药物治疗。建议及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠。最好测个血压看看，再就是尽量要做到不熬夜、饮食要合理，保持规律的生活、良好的心态，尽量先不用药，自我调理一段时间再说。
      

王宝凤 二级心理咨询师 2019-03-08 11:27:06
      病情分析：
      上面描述的这种症状，属于一种睡眠障碍。由于晚上休息不好，睡眠不足，白天会感到很疲惫，是正常的生理心理现象。
      指导意见：
      除遗传因素外，多数的睡眠障碍，是由心理因素引起的。建议您通过看中医，把脉具体辨症，用中药综合调理，副作用小，不容易形成药物依赖。