我身高167，体重80kg想瘦到60kg左右该怎么

健康咨询描述： 我身高167，体重80kg想瘦到60kg左右该怎么做

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:58:58
      你好不要紧张很高兴为你解答问题。科学的减肥方式就是通过合理的控制饮食，三餐主食一定减量，多吃青菜，多喝水。不要吃零食，更不能喝饮料，不能吃油腻的食物和甜食，不要暴饮暴食。最好配合，有氧运动锻炼，比如慢跑，快走，骑车，俯卧撑等，任选一项，每天进行锻炼一个小时，效果很好。