医生，我是一名田径运动员

健康咨询描述： 你好，医生，我是一名田径运动员，需要更多的营养补充，需要医生建议下

专业回复

胡元梓 明山王连珍西医儿科诊所   主治医师 2018-11-15 11:05:19
      你好这位先生。作为一名田径运动员，每天训练，消耗的体力会很大的。建议你每天喝奶，奶是补钙最好的食物，而且补充优质的蛋白质，比如鸡蛋，瘦肉和鱼，多吃些牛肉也是非常好的，另外可适当多吃一些海鲜及各种青菜。
      

徐立娟 武城县人民医院   医师 2018-11-15 10:58:30
      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在这种情况多吃点高蛋白质的食物。
      指导意见：
      建议，多吃点高蛋白质的食物，含糖高的食物，劳逸结合保持体力，祝你心想事成。

魏仁珍 屯留嘉之慧医院   副主任护师 2018-11-15 11:00:06
      病情分析：
      你好！运动员膳食首先要摄入充足的碳水化合物，每天至少应摄入400g以上的主食，同时，摄取富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦牛、猪肉、蛋、奶和豆制品，保证每天500g以上的蔬菜和水果等。
      指导意见：
      另外，还要根据所选项目不同，特意注意某些方面的补充，有些在比赛的不同阶段也有具体要求的，这些问题教练最清楚了。
      
      以上是对“医生，我是一名田径运动员”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！