粗纤维的食欲都有哪些

健康咨询描述： 粗纤维的食欲都有哪些，多说一些，便秘应该吃着什么，便粘怎么办

专业回复

王春明 锦州市中心医院   副主任护师 2018-10-25 19:56:32
      你好，粗纤维的话是有玉米面，油面，谷类这些类的食物。便秘的话建议可以喝一些酸奶，或者是妈咪爱或者是乳酸菌素片，都是可以的。
      

张继慧 大庆市第四医院   副主任护师 2018-10-25 19:57:48
      你好，根据你的描述的情况，粗纤维食物五谷杂粮，芹菜，茄子，豆角，水果等，同时可以口服双歧杆菌，调整一下肠道菌群，同时也要多喝温水。
      

张云菊 吉林市第二人民医院   副主任护师 2018-10-25 19:52:06
      你好，很高兴为您解答问题。便秘首先要调整饮食结构，多吃粗纤维食物，这个是必须的，比如一些芹菜韭菜水果，以及一些绿叶蔬菜，还有谷类，比如小米玉米都属于粗纤维食物。
      以上是对“粗纤维的食欲都有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张艳青 药师 2018-10-25 19:54:39
      病情分析：
      你好！富含粗纤维的食物有荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮，都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维
      指导意见：
      建议，薯类食品。茎类和根类的蔬菜：如牛旁，罗卜，藕，芹菜，甘蓝，青笋等。还有谷类食品如小米等。习惯性便秘平时还应该多喝水，保证每天都要排便，就算没有便意也要去蹲，让肠道适应。