我最近一段时间失眠严重

健康咨询描述： 我最近一段时间失眠严重，上午工作到下午两点下班，我怕晚上再会失眠下午家务事做完就出去逛，晚饭后运动运动，睡前和牛奶，可是每天都还是怎么都睡不着，以前失眠我放音乐还能听着听着睡着，现在都不行了，怎么都不行，好不容易睡着了，还频繁的做梦，感觉又像醒着又像睡着，特别的浅眠，稍微有点动静就醒了，要怎么改善一下啊

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:25:14
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你现在是有一点轻微的神经衰弱，像这种情况，我建议可以选择使用谷维素以及维生素b1接受治疗，并且的话就是说平时睡前尽量的放松自己，不要去想一些有压力的事情。