以前失眠，现在好一点了

健康咨询描述： 以前失眠，现在好一点了，睡得快一点了，但是每天半夜都醒一两次，怎么回事

专业回复

刘元 二级心理咨询师 2018-08-28 18:12:18
      导致睡眠时中途易醒的原因很多，如身体不适、环境影响、心理因素、生物钟影响等。建议平时要保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。在饮食上，不要吃兴奋性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。