我今年十四岁，身高1米55

健康咨询描述： 我今年十四岁，身高1米55，体重60公斤，大腿粗，肚子大的跟个孕妇一样，我特别想减肥，希望您能给我一个好的建议，让我迅速减掉那些赘肉。

专业回复

王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 2018-07-21 16:55:13
      您好，您的问题是这样的，根据你那描述，您想减肥。减轻体重是需要靠控制饮食，少食多餐，结合运动。控制饮食，主要少吃油炸食品和含有脂肪较高的食品。减少进食的总热量。同时要多运动，消耗掉过剩的热量，可以做些慢跑，游泳，打乒乓球等体育运动。但需要持之以恒，减轻体重是一个慢性的长期的过程。
      

宋士伟 临沂市人民医院   主治医师 2018-07-21 16:53:57
      一般大腿的赘肉比较多的女性都属于梨形身材.首先要控制住饮食,不要吃高盐,高糖,高脂肪的食物.可以喝点蜂蜜和酸奶，改善消化系统。
      指导意见：
      减大腿上的赘肉是一定要运动的,躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.