我生完孩子好长时间了

  女 | 22岁 2018-07-17 19:19:53 1人回复 来自

健康咨询描述: 我生完孩子好长时间了,孩子都半岁了,但是我现在每次都因为一些小事大发脾气,心情持续不好,想问下我这种是不是属于产后抑郁症?谢谢!

专业回复

张书灵 二级心理咨询师 2018-07-17 19:23:33
      您好,您的确有产后抑郁症状。产后抑郁症是一种心理疾病,当察觉到自己心理有问题或是情绪低落时要和身边人倾诉,不要一个人胡思乱想,平时多去户外运动找一些自己感兴趣的事情来做,学会在生活中找到乐趣,发现美好得事物。同时配合心理老师的辅导。建议:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平很重要。