今年十七岁了之前很胖通过节食等等锻炼已经瘦下来了不

健康咨询描述： 今年十七岁了之前很胖通过节食等等锻炼已经瘦下来了不过胳膊特别细尤其是上胳膊瘦的很吓人请问怎么太能让胳膊长肉

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-07-01 22:29:20
      胳膊瘦的话和全身瘦的原理是一样的，主要是通过运动另外加饮食控制，运动的话主要有跳绳，跑步等之类的运动，一定要长期坚持才会有效果的，饮食的话也需要尽量饮食为主，不要吃高热量的食物。
      

孔丽丽 孟州鼓楼医院   护师 2018-05-22 16:47:28
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，现在想让我胳膊长胖，只能说还是加强锻炼，多吃。
      指导意见：
      没有什么食品只长胳膊上的肉的，你只能通过多吃营养点的食物，然后我通过增肥的情况，把胳膊上的肉增加。
      

韩丹 主治医师 2018-05-22 16:48:35
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你所说的这种情况，局部减肥和局部增肉都很困难。
      指导意见：
      建议你要增强体育锻炼，丰富营养饮食，保持良好心态。规律生活不要熬夜。身体健康了。自身慢慢调节。
      
      以上是对“今年十七岁了之前很胖通过节食等等锻炼已经瘦下来了不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔立静 医师 2018-05-22 17:15:19
      病情分析：
      你好，此种情况往往是由于减肥过度造成的。容易出现肌肉的消减。
      指导意见：
      此种情况一般建议做一下适当的运动改善的。以及适当的增加营养，稍微多吃一点，均衡营养。吃些蛋白质高的饮食。
      

张英 二级心理咨询师 2018-05-22 17:45:08
      这位朋友你好！减肥和增肥都不是容易的事情。需要长期坚持，如果是因为家族遗传因素导致的，需要的时间会更长，尤其是局部。所以需要坚强的毅力，适当增加运动量。
      

韩冬梅 宣化区中医院   护师 2018-05-22 17:54:14
      病情分析：
      你好，通过你的描述减肥一定要，健康有效的减，不能节食
      指导意见：
      建议您这种情况可以就是平时多锻炼，然后嗯，可以补充一些高蛋白反正是营养均衡