请问怎样才能长高，我现在161

健康咨询描述： 你好，请问怎样才能长高，我现在161，有什么好的方法

专业回复

陈朝 扬州市中医院   主治医师 2018-03-18 11:42:37
      病情分析：
      你好，一般情况下来说身高受遗传因素的影响是非常大的。
      指导意见：
      你目前的这个年龄段只能是通过适当的补充钙片并且注意增加体育锻炼，而且在晚上的时候一定要保证足够的睡眠尽量的不要熬夜，规律的生活习惯规律的睡眠时间，才能够促进身高的增长。
      

李进 临沂市人民医院   主治医师 2018-03-18 11:42:40
      你好，首先身高的增长和很多因素有关，其中遗传因素是最重要的，其他比如睡眠，运动，激素的分泌等也很重要。现在如果想要增高可以去医院拍片检查骨骺和内分泌情况。平时饮食多吃含有蛋白质，豆制品，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保证睡眠也很重要，如果运动一定多是跳跃的那运动。
      

胡白瑜 曲靖市第五人民医院   副主任医师 2018-03-18 11:52:03
      你好，现在是发育时期，还会长高的，要多锻炼身体，做运动，不熬夜，保持有充足的睡眠，可以服用蛋白质粉，要多吃含钙高的食物，
      
      以上是对“请问怎样才能长高，我现在161”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

石计朋 佛山市妇幼保健院   副主任医师 2018-03-18 12:00:38
      才15岁，这时候骨骼还有生长发育的空间，要注意营养均衡，保持充足的睡眠，最好是运动时选择打篮球，多打篮球。心情要开朗，不要压力太大
      

王芳 南宫市人民医院   副主任医师 2018-03-18 12:01:40
      你好，您现在还处于生长期，建议不必过于着急，您可以平时多做户外运动，如跑步、踢球等，多吃一些含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等
      

刘兴强 东营市人民医院   主任医师 2018-03-18 12:01:49
      你好，很高兴为你提供咨询服务。身高与很多因素有关，如先天遗传因素和后天的营养因素和锻炼因素等等。你今年才15岁。正处在长身高的阶段。建议你平时要加强营养，尤其是注意高蛋白饮食，注意休息，避免熬夜，生活有规律，加强体育锻炼。
      

王肖茜 聊城市第二人民医院   主任医师 2018-03-18 12:03:02
      第一，多锻炼，可以参加篮球，羽毛球向上的活动；第二，保证营养，注意休息；第三，口服补钙药物，如迪巧；第四，多吃含钙高的食物。谢谢
      
      以上是对“请问怎样才能长高，我现在161”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐玉凡 主治医师 2018-03-18 11:57:22
      病情分析：
      你好，你如果有条件，可以到医院做个骨鮜检查。这样可以对症打生长激素。
      指导意见：
      平时也要注意饮食，多吃含钙的食物，比如牛奶，也可补钙片，晚上睡觉要早一点，因为生长激素波在夜间释放。
      

李明远 安徽中医药大学第一附属医院   主治医师 2018-03-25 19:22:28
      你好，大部分人在15岁左右，基本上身高已经固定了，15到18岁之间能够长高的概率是比较低的。是否能够长高这个要测下骨的年龄。