体重是108 身高是1

健康咨询描述： 体重是108 身高是1.56.5 就是大腿太胖啦，想减下来。

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-09-15 18:53:30
      按照你目前的身高1156的情况下，那你的理想体重是一个51公斤，在这个体重上下浮动10%都是一个正常的，所以。目前你的体重是在正常体重范围内，如果需要想减到理想体重，可以配合局部穴位的按摩进行减重。
      

任运江 济南市章丘区中医医院   主治医师 2018-02-09 21:53:24
      您好，建议您平时多锻炼身体，多运动，想瘦腿，可以进行深蹲，蛙跳，高抬腿跑等拉伸运动，也可以多跑步或者快走。希望我的回答对你有所帮助。
      

吴艳 大庆市人民医院   主任护师 2018-02-09 21:53:46
      指导意见：根据你的身高来计算，体重偏高，那么减掉腿部肌肉的办法：1、将枕头或被子放在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，这个姿势三秒左右，然后放下，每次做十至十五次。
      2、躺在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。交替做二十至三十次。
      3、两只脚在空中做踩踏车的动作，30分钟左右
      坚持一段时间，腿部的赘肉就会慢慢减掉。
      
      以上是对“体重是108 身高是1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟小琴 全南宜家康医院   主管护师 2018-02-09 21:48:47
      病情分析：
      你好，根据你提供的情况。你的体重不算胖。你可能是下身较胖。
      指导意见：
      如果想瘦腿，长跑是最好的运动方式。但要达到一定的时间。最好每天跑步一小时，坚持下去，大腿一定会瘦的。
      

俞坤琴 主治医师 2018-02-09 21:50:12
      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于体重是108身高是1.56.5就是大腿太胖；考虑是局部脂肪堆积过多。
      指导意见：
      对于这样的问题，一是坚持每天摄入少于消耗（少多吃多运动）外，对于大腿，可以用沫浴盐局部搽抹后，打圈按摩，多可解决问题。
      

suizhou120 主治医师 2018-02-09 21:53:08
      您好这位朋友，根据您的病情描述，您的这种情况首先健康的减肥需要规律的饮食，不能暴饮暴食，少吃辛辣油腻高胆固醇食物，多吃一些蔬菜水果，不要吃零食，坚持大量运动的，祝您健康
      

刘闯 河北省沧州中西医结合医院   主治医师 2018-02-09 21:55:40
      像你这种情况想要减肥可以控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外一定要加强体育锻炼，常见的可以瘦腿的运动是游泳还有瑜伽。
      
      以上是对“体重是108 身高是1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡晓英 二级心理咨询师 2018-02-09 21:55:50
      你好，根据你的描述，我通过体重指数计算了一下你的体重是在正常范围之内的，所以你可以减肥也可以不减肥，减肥的话我推荐你跑步吧！
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-09-15 16:28:06
      身高156.5公分，体重54公斤，你的体重指数是22，女士体重指数正常在18~24之间，你的体重指数在正常范围之内，大腿太胖，可以通过减轻体重的方法，体重减轻后，腿也显得没有那么胖了。
      

徐明付 阳谷县人民医院   副主任医师 2020-10-20 07:07:55
      病情分析：
      你的体重还是在正常的范围之内，不需要刻意减肥，如果要减腿上的，可以考虑练瑜伽，舞蹈应该有一定效果
      指导意见：
      有助于塑型，但是一定要长期坚持，不要三天打鱼两天晒网。并且要控制饮食，不要吃油腻食物，多运动，