我今年21岁，身高只有1

健康咨询描述： 我今年21岁，身高只有1.64米有，对身高有点不满意，请问医生现在我的身高要什么方法才能长高点啊？

专业回复

宋晋 长治市妇幼保健院   副主任医师 2017-11-23 23:10:03
      病情分析：
      你好，这种情况身高再生长的可能性相对较小，注意加强营养观察看看
      指导意见：
      建议你多吃营养物质丰富的食物奶，虾，蛋，肉，豆类等食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当进行体育锻炼等观察看看
      

张雪琳 通辽市医院   副主任护师 2017-11-23 23:14:04
      你好，哥今天提出的问题就是如下回答，如果想自己长高，多做拉伸动作，以及多喝牛奶，多服用含钙较多的食物，保证充足的睡眠，早睡早起。
      

韩晓燕 哈尔滨市第四医院   副主任护师 2017-11-23 23:16:41
      您好，根据您的主诉建议您平时可以多做运动，特别是篮球等拉伸的体育项目，平时保证充足的睡眠，可以适当补充钙尔奇，多喝牛奶，睡眠质量高，也能刺激生长
      
      以上是对“我今年21岁，身高只有1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

艾美莲 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-11-23 23:35:43
      你好，根据你所描述的情况来分析，身高是由遗传因素和环境因素共同作用的结果，它存在个体差异，如果骨垢线已闭合，身高就基本停止增高。建议合理饮食，注意荤素搭配均衡，适当进行体育运动。
      

李平平 护师 2017-11-23 23:12:00
      病情分析：
      你好，建议你先就医查一下骨骺线是否闭合，如果已经闭合的话，没有创伤的情况下是没办法长高的。
      指导意见：
      如果骨骺线没有闭合，可以通过注射生长素，补充钙磷以及维生素d的方式进行助长高的。