最早我是因为舌头去百度查被吓到

健康咨询描述： 最早我是因为舌头去百度查被吓到，焦虑不安！之后疑病证陷入过抑郁焦虑之后走出来了现在有睡眠障碍植物神经紊乱神经衰弱吧3个月的时间之前我不会失眠只会做梦现在至少有很多躯体症状心情放开接受也就慢慢消失，现在主要是失眠的问题，让我白天很累，我每天也有半小时的运动，但是运动量太大身体感觉就吃不消的感觉，我总没有以前那种困的那种感觉，总觉得身体疲劳大脑却很清醒！我该怎么办，怎么去解决酸性体质，解决亚健康

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-11-15 14:06:15
      目前的失眠主要考虑是有神经衰弱的表现，主要考虑是过度紧张导致，需要放松心理，保证良好的情绪，同时口服一些安神补脑液，配合一些健脑补肾丸等共同调理

孟庆杰 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2017-11-15 14:02:09
      你好，根据你的描述，你说的这种情况，有可能是精神压力太大，引起了以上症状，不管你是什么原因引起的，只要你现在敞开心胸，放宽心，保持心情愉悦，每天清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性和辛辣的食物，也要少吃垃圾食品，开开心心的过每一天，平时要注意运动，多喝水。虽然，这些都是小事情，只要你每天认真的坚持着，永恒的，时间长了，身体状况就慢慢被调理过来，必要的时候你可以看看中医，吃点中药调理一下，效果还是不错的。

陶新 上海市嘉定区南翔医院   副主任医师 2017-11-15 14:07:04
      你好，不知道你那时候具体是什么样的症状，如果说并没有什么不舒服的情况，是没有关系的，你现在这个状况注意调整好情绪，避免压力过大，可以服用谷维素，睡前喝杯热牛奶，改善一下睡眠质量的。
      以上是对“最早我是因为舌头去百度查被吓到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许迎春 郑州市第一中学卫生站   副主任护师 2017-11-15 14:07:22
      建议体育锻炼，双休日旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。放松自己，尽可能培养爱好、兴趣。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。忌食肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。