怎样有效治疗失眠

健康咨询描述： 很多时候明明很困，但是躺在床上一直睡不着，反而会越躺越清醒，好像眼皮和身体很疲惫，但是大脑里总有一块地方很活跃，不由自主的会想很多很多事情，无法控制。

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2017-11-03 11:13:08
      病情分析：
      你好有失眠的情况建议在医生的指导下服用药物调理缓解症状的
      指导意见：
      建议注意多休息，睡前可以泡泡脚，建议服用安神补脑液缓解症状观察一下是否有好转
      

刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2017-11-03 11:13:21
      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果症状持续存在，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。
      

赵栋栋 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-03 11:13:23
      病情分析：
      你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：
      建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
      
      以上是对“怎样有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马翀宇 二级心理咨询师 2017-11-03 11:13:40
      你是一种紧张焦虑引起的失眠状态，如果说这种状态持续的话，肯定不要太着急的去睡眠起来，散散步，听听音乐，喝一杯水，让自己的情绪平复下来之后再进行睡眠，这样可能会有效的改善。
      

单硕 主治医师 2017-11-03 11:15:36
      病情分析：
      根据症状患者应该是失眠，为脑部供血不足，心神失去营养，因此全身乏力，头晕失眠
      指导意见：
      建议给于补气血，养血安神药物如天王补心丸，枣仁安神颗粒治疗，并保持平和心态，不要太大心理压力
      

于艳红 吴桥县铁城镇卫生院   医师 2017-11-03 11:15:58
      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，其实很多人会有这样的情况，特别是女性的朋友
      指导意见：
      建议您适量的增加运动，合理膳食，晚上泡泡脚，看看书，睡前喝一点纯奶，或者煮15克百合，祝您早日康复
      

陈朝任 贺州市妇幼保健院   主治医师 2017-11-03 11:16:06
      病情分析：
      根据您描述的情况主要考虑精神心理负担重、气血不足等问题导致的一直睡不着
      指导意见：
      按时休息，不要给自己太大思想负担，同时结合药物益气安神、补气血等治疗，如：七叶安神片、八珍丸。祝您健康，如果能帮助到您，请给予评价，谢谢！
      
      以上是对“怎样有效治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐树海 主治医师 2017-11-03 11:16:25
      病情分析：你好，失眠症是以入睡和睡眠维持困难所致的，睡眠质量和数量达不到正常生育需求，而影响白天社会功能的，一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。指导意见：首先要根据自己的习惯，安排好合理的睡眠时间，尽量不要饮酒，午后和夜间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育运动。目前，治疗，失眠症，的药物主要有佐匹克隆，坐比坦，扎来普隆等。
      

段丽娥 二级心理咨询师 2017-11-03 11:16:44
      睡前要静心，不要听或者看能够引起神经兴奋的东西：要试着养成规律的作息时间，坚持，强迫自己坚持;睡前听听听舒缓的音乐，泡泡热水澡。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-03 10:43:06
      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。