失眠焦虑症自我调节

健康咨询描述： 总是感觉到很烦躁不安，想睡又睡不着，从而导致更加的烦，就这样循环循环。晚上睡不着，没法养足精神，白天支撑不住，整个人都是萎靡不振的

专业回复

柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 2017-10-10 09:47:20
      病情分析：
      您好朋友，根据您的描述，考虑您是肝气郁结导致一系列症状，需要积极通过疏肝理气药物治疗。
      指导意见：
      您好朋友，根据您的描述，建议您注意休息保暖，饮食清淡，配合口服柴胡舒肝散治疗调理。
      

吴莹 济南市历城区人民医院   二级心理咨询师 2017-10-10 09:49:28
      你好，这个最好是辅助一下安神的药物来调理，可以服用安神补脑液啊，脑心舒口服液，谷维素等，平时的时候规律一下作息，平时要注意压力方面的调节，白天的时候不要长时间的赖床，多起来活动活动，注意业余生活爱好，劳逸结合，多看些轻松的节目都可以帮助你改善。
      

郑丽娉 医师 2017-10-10 09:49:47
      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑，谷维素，刺五加治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗
      
      以上是对“失眠焦虑症自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈艳艳 肥东县石塘镇中心卫生院   主治医师 2017-10-10 09:50:11
      病情分析：
      你好，你目前的睡不着的情况，主要考虑是与你最近的压力过大有关的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，不可以揉眼，否则会加重感染不适的，可以适当的出去走走，散散心情等。
      

张艳茹 兰州市中医医院   主任护师 2017-10-10 09:50:26
      病情分析：
      您好,这样的情况您要自我调节的,平时工作生活压力不要太大了,要适当的放松的,营养也要全面的.
      指导意见：
      同时可以适当补充钙和鱼肝油的,保证充足的睡眠吧,用点健脾胃的药物,也要看一下心理医生引导治疗,药物要服用
      

朱辉 东明县人民医院   医师 2017-10-10 09:50:50
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况。建议，充实自己的生活。
      指导意见：
      平时呢多参加户外运动，调节自己的心理情绪。不要顾虑太多。晚上睡觉的时候要进行催眠方法。比如数数数羊或者其他方法。也可以听听轻音乐。或者口服一些安神补脑液等药物，促进睡眠。
      

郭昌涛 医师 2017-10-10 09:51:08
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，存在着一定的心理因素，有时也跟工作或者其他的方面压力大，情绪不好有关系。
      指导意见：
      建议你最好坚持服用一段时间的调理神经的药物，也可以找中医吃一段时间的中药来调理一下，同时要自我调整，凡事都往好处想，一定要调整好自己的心态，劳逸结合，适当锻炼，增强体质，就会慢慢好起来的。
      
      以上是对“失眠焦虑症自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王欢欢 南宫市人民医院   医师 2017-10-10 09:51:09
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况。晚上睡眠不足，精神差，烦躁，越是烦躁，越睡眠不好，形成了恶性循环。
      指导意见：
      根据你所说的。你晚上睡觉前可以口服舒乐安定一片，慢慢调节睡眠。这样白天工作起来才有效率。也可以用桃心木。也就是核桃仁中间的隔膜，用开水泡水喝，有助睡眠。
      

张知常 二级心理咨询师 2017-10-10 09:51:33
      指导意见：
      咨询者为37岁男性，总是感觉到很烦躁不安，想睡又睡不着，咨询者存在的焦虑压力等，建议你首先有压力必须及时进行缓解，通过与人倾诉等方式，同时降低一些对生活的要求，这样你的心态会平和一些，睡觉前什么也不要想。放下一切，就是安安静静的去睡觉而已，睡前可以热水泡泡脚喝杯热牛奶，都有助于睡眠，适当的时候也可以找专业的心理医生进行疏导
      

于艳红 吴桥县铁城镇卫生院   医师 2017-10-10 09:51:56
      病情分析：
      您好，根据您所提供的情况，建议您适量的增加运动，自己我放松并调节情绪，
      指导意见：
      可以适量的口服一些安神补脑液，可以晚上泡泡脚，睡前喝一袋纯奶，可以睡前冥想，祝您早日康复
      

孔聚英 医师 2017-10-10 09:52:08
      病情分析：
      难以入睡，睡着了容易惊醒！这种情况考虑是由于神经衰弱引起的。
      指导意见：
      建议平时工作避免过度疲劳，可以口服，谷维素片和维生素b1加上安神补脑液口服液治疗几天观察看看，如果效果不好，就到医院进一步做检查治疗。
      

段敏 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-10-10 09:55:05
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你心烦意乱，睡眠障碍，内心焦虑。
      指导意见：
      首先，凡事不要太认真，使自己处于一种放松的状态，不要白天睡觉，以免导致生物钟紊乱，可以服用酸枣仁助眠。
      

姚红 医师 2017-10-10 09:56:51
      病情分析：
      你好，失眠焦虑症以入睡困难为最突出的临床症状，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上亢，引起恐惧症等
      指导意见：
      平时要适当放松心情。不要把工作的烦恼带回家。适当做一些有氧运动，比如跑步和瑜伽等运动。睡前可喝一杯热牛奶。平时可以用桂圆，红枣，枸杞泡水代茶饮。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-10-10 08:58:24
      问题分析：您好，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！