想要减肥，但是坚持不下去

健康咨询描述： 想要减肥，但是坚持不下去，然后就算一天没吃东西也还是不会瘦

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-07-27 13:33:22
      人体的一个消瘦是长期持续的过程，不是朝夕，一周，两周的，所以来说，咱们不能做到一个极端化，早上的话还是有一定的，摄入米面，碳水化物减少，以优质蛋白为主。同时可以吃一些低糖的蔬菜或水果。加强运动。
      

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-08-23 21:17:30
      病情分析：
      你好，减肥的话最好是不要通过节食的方式来进行，那样对身体不好，尤其是你现在处于青春发育阶段，营养是一定要跟上的
      指导意见：
      尽量能够保证一日三餐，不要吃一些油炸高热量膨化的一些食品，如果想减肥的话那么一定要做好坚持下去的准备，每天能够尽量维持四十分钟以上的有氧运动
      

孙传利 二级公共营养师 2017-08-23 21:18:11
      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      
      以上是对“想要减肥，但是坚持不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨荔枝 东海县人民医院   护师 2017-08-23 21:18:19
      病情分析：
      你好，一天不吃东西不会有任何效果的，反而会导致你第二天吃的更多
      指导意见：
      减肥要管住嘴，迈开腿，少吃多运动，少吃刺激性食物以及高热量食物，甜食也要少吃，
      

邹艳 医师 2017-08-23 21:18:29
      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。并不是一天不吃东西就能一下子瘦的。
      

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-08-23 21:20:10
      病情分析：
      你好，如果是肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适。